Sindrome impostor

El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico que hace que los pacientes atribuyan sus éxitos y logros a factores externos como la suerte, el momento oportuno o las conexiones, más que al mérito personal, el trabajo duro o la capacidad. Esencialmente, las personas que sufren del síndrome del impostor se sienten fraudulentas, y ese sentimiento está asociado con una falta de confianza que puede obstaculizar la productividad y limitar el éxito futuro.

Aunque algunas personas son más propensas al síndrome del impostor que otras, se considera una respuesta a determinados tipos de situaciones en lugar de un rasgo de personalidad estable. Albert Einstein, Neil Armstrong, Neil Gaiman, Sheryl Sandberg y Maya Angelou se encuentran entre los grandes triunfadores que han informado de sentimientos relativamente persistentes de éxito inmerecido.

El síndrome del impostor se correlaciona con una serie de creencias y comportamientos desadaptativos y sus efectos, incluida la falta de confianza en uno mismo, el perfeccionismo, la procrastinación, el exceso de trabajo, la falta de equilibrio entre la vida laboral y personal y el agotamiento. Los afectados por el síndrome pueden tener un temor persistente de ser expuestos como los fraudes que ellos mismos perciben. Como resultado, a menudo trabajan muy duro para tratar de evitar que otros descubran su "secreto" y pueden ser extremadamente productivos, al menos a corto plazo.

Por otro lado, algunos enfermos tienen dificultades para emprender nuevas iniciativas porque temen que su incompetencia les haga fracasar. El miedo al fracaso también puede hacer que algunos empleados tengan un desempeño deficiente porque realmente no se aplican. (Ese giro psicológico puede basarse en la creencia inconsciente de que si no se esfuerzan mucho y fracasan como resultado, el fracaso no es indicativo de su falta de capacidad).

Para superar el síndrome del impostor, los expertos sugieren crear una lista de sus logros y examinarla objetivamente, como evidencia de sus capacidades. Las víctimas también pueden abrazar la posibilidad del fracaso, en lugar de temerlo. El fracaso ocurre y es parte de la mayoría de los éxitos eventuales. Otra sugerencia es cambiar su enfoque mental en el trabajo en sí y en proporcionar valor, en lugar de pensar en el trabajo como una expresión de sus habilidades. Finalmente, aquellos que sienten que no merecen su propio éxito deben entender completamente que la mayoría de las personas sienten lo mismo, al menos ocasionalmente. Según el Behavioral Science Research Institute, el síndrome del impostor afecta a alrededor del 70 por ciento de las personas en un momento u otro a lo largo de sus vidas.

El autor Neil Gaiman se consoló al saber que el astronauta Neil Armstrong también se sintió como un fraude:

"Porque si Neil Armstrong se sentía como un impostor, tal vez todos lo hicieran. Tal vez no había adultos, solo personas que habían trabajado duro y que también tuvieron suerte y estaban un poco fuera de su alcance, todos nosotros haciendo el mejor trabajo que pudimos". podríamos, que es todo lo que realmente podemos esperar ".