ASMR (respuesta meridiana sensorial autónoma)

La respuesta del meridiano sensorial autónomo (ASMR) es una sensación de hormigueo que algunas personas experimentan cuando se exponen a tipos particulares de estímulos auditivos o visuales, como susurros, golpecitos y movimientos lentos. Algunas personas también experimentan el fenómeno durante cortes de pelo, masajes u otras situaciones que implican una atención especial a la cabeza o al cuerpo. Otros pueden desencadenarse al ver a otra persona ocupada en una tarea como dibujar un retrato o armar un rompecabezas.

La sensación, generalmente descrita como agradable, se manifiesta como un hormigueo que puede comenzar en el cuero cabelludo y descender por el cuello y la columna y posiblemente también por las extremidades. Los defensores de ASMR informan beneficios psicológicos como la relajación y la mejora del estado de ánimo, así como un alivio temporal del estrés, el insomnio, la depresión y el dolor. Muchos usuarios también informan mejoras en la concentración y la atención, posiblemente porque la experiencia reduce la vulnerabilidad a pensamientos intrusivos. ASMR está relacionado con la capacidad de lograr un estado de flujo. Aquellos que ingresan a los estados de flujo más fácilmente tienen más probabilidades de experimentar ASMR, y aquellos que usan contenido ASMR con regularidad también pueden volverse más capaces de lograr el flujo.

YouTube presenta una gran y creciente cantidad de canales ASMR. Al igual que con otras experiencias de audito digital, se recomiendan auriculares para obtener el mejor efecto. La mayoría de los videos de ASMR son audiovisuales, pero la parte de audio suele ser suficiente para producir resultados.

Aquí hay algunos ejemplos de contenido ASMR en YouTube:

Alguien envolviendo regalos: cortando papel, arrugando oropel, usando cinta adhesiva, susurrando sobre el proceso.

Tutoriales de pintura de Bob Ross.

Un terapeuta de masajes que trata a un cliente y describe lo que está haciendo con una voz muy suave.

Un hombre con acento escocés acicalando a un perro.

Ver también: piratería cerebral